Первый полусредний вес. Весовые категории в профессиональном боксе: средний, тяжелый, супертяжелый вес

Первый полусредний вес. Весовые категории в профессиональном боксе: средний, тяжелый, супертяжелый вес

1.1. Возрастное деление участников. В зависимости от возраста участники делятся на следующие группы:

1.1.1. Возраст боксеров определяется по году их рождения.

девочки 13-

девочки 15-16

19-34 года и юниорки

19-34 года и юниоры

19 - 22 года

Первая супернаилегчайшая

супернаилегчайшая

суперлегчайшая

суперлегчайшая

суперлегчайшая

Самая легкая

Первая наилегчайшая

Наилегчайшая

Первая легчайшая

Легчайшая

Полулегкая

Первая полусредняя

Полусредняя

Первая средняя

Полутяжелая

Супертяжелая

1.2.1. Официальные соревнования по боксу проводятся в спортивных дисциплинах (весовых категориях) согласно Всероссийскому реестру видов спорта.

1.2.2. В соревнованиях юношей и девочек 12 лет пары составляются с таким расчетом, чтобы разница в весе у боксеров, имеющих вес до60 кг, не превышала 2-х кг; от 60 до 70 - 3-х кг; от

70 до80 кг- 4-х кг и свыше80 кг-5 кг.

1.2.3. Участники командных соревнований могут выступать в смежной (более тяжелой) весовой категории с правом возврата в категорию, указанную в заявке.

1.2.4. В абсолютных чемпионатах России участвуют боксеры свыше 81кг.

1.2.5. На Олимпийских Играх для женщин установлены три весовые категории: наилегчайший 48 -51кг, легкий 57-60кг, средний 69 -75кг.

1.3. Виды соревнований, система, условия проведения соревнований

1.3.1. "Положение о соревнованиях". Организация и проведение физкультурного мероприятия или спортивного соревнования осуществляются в соответствии с положением (регламентом) о физкультурном мероприятии или спортивном соревновании, утверждаемым его организаторами. Общие требования к содержанию положений (регламентов) устанавливаются федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта. Положение не должно противоречить настоящим правилам.

1.3.2. Виды соревнований. Соревнования могут быть личные, командные или лично- командные. В личных соревнованиях определяется только личные результаты. В командных соревнованиях определяются результаты команд, в лично-командных соревнованиях определяются как личные, так и командные результаты.

1.3.3. Система. Соревнования могут проводиться по системе с выбыванием проигравших боксеров после первого поражения или с выбыванием после второго поражения, а также по круговой системе.

1.3.4. Условия проведения соревнований. В соответствии с возрастом участников устанавливаются следующие требования:

Возраст боксеров

Максимальное количество боев на

соревнованиях/ Количество дней отдыха между боями.

Масштаб соревнований

До Чемпионата/Первенства включительно

Федерального

округа/ ФСО

Юноши и девочки младшего возраста 12 лет

Девочки среднего возраста 13-14 лет

Девочки старшего возраста 15-16 лет

Юноши среднего возраста 13-14 лет

Юноши старшего возраста 15-16 лет

Юниоры и юниорки 17 - 18 лет, юниоры 19 - 22 года Мужчины, женщины

5/2 5/2 5/2

1.3.4.1. Во всех случаях боксер не должен проводить более одного боя в день.

1.3.4.2. Перерыв между боями должен быть не менее 12-ти часов.

1.3.5. Условия проведения соревнований смежных возрастных групп и разрядов.

Юношам и девочкам разрешается проводить бои с боксерами старшей возрастной группы смежного года рождения. Юниорам и девушкам 17 - 18 лет разрешается участвовать в соревнованиях среди взрослых на основании медицинского заключения врачебно - физкультурного диспансера и заявления личного тренера. Разрешается проводить бои между боксерами смежных спортивных разрядов. Боксерам первого спортивного разряда разрешается проводить бои с мастерами спорта и мастерами спорта международного класса. При проведении поединков условия должны соответствовать требованиям, предъявляемым к старшей возрастной группе и более высокому спортивному разряду.

Вопрос о том, какие весовые категории в боксе в принципе существуют, нередко возникают даже у бывалых любителей спорта.

Вопросо том, какие весовые категории в боксев принципе существуют, нередко возникаютдаже у бывалых любителей спорта. сайт устраиваеткороткий ликбез.

Дратьсялюди начали с доисторических времен –за еду, женщин и место около племенногокостра. Решалось все просто – кто большеи сильнее, тот обычно побеждал. Но сразвитием цивилизации появились деньги,и за них теперь дерутся куда охотнее.Например, на ринге. Чтобы не предоставлятьгабаритным боксерам заведомогопреимущества, умные люди придумалиустраивать бои в рамках одной весовойкатегории. Сначала их было только две– легкая и тяжелая, но постепенноразграничение становилось все более иболее тщательным.

ВЕСОВЫЕКАТЕГОРИИ В ЛЮБИТЕЛЬСКОМ БОКСЕ

Внаше время только юноши до 15 лет боксируютбез весовых категорий. Хотя и там парыстремятся составить так, чтобы разницав весе спортсменов составляла не более2 кг. А вот в более зрелом возрастеначинается деление.

Длялюбительского бокса последние годысуществует 10 весовых категорий – покрайней мере столько комплектов медалейразыгрывается на Олимпиадах 2012 и 2016годов. Для простоты восприятия мысовместили все олимпийские весовыекатегории в боксе в таблицу:


Вес (кг) Название (рус) Название (англ)

Первый наилегчайший вес

Наилегчайший вес

Легчайший вес

Лёгкий вес

Первый полусредний вес

Light welterweight

Полусредний вес

Средний вес

Полутяжёлый вес

Light heavyweight

Тяжёлый вес

Тяжелый вес

Super heavyweight

Завершаяолимпийскую тему, добавим, что у женщинмедали пока разыгрываются только в трехкатегориях – до 51, до 60 и до 75 кг.

ВЕСОВЫЕКАТЕГОРИИ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ БОКСЕ

Впрофессиональном боксе все несколькосложнее. Там существует 17 основныхкатегорий, но иногда проводятся бои ив промежуточных. Например, Всемирныйбоксерский совет (WBC) проводил некоторыебои в весе до 88,5 кг (до 195 фунтов), хотяофициально такой категории нет.

Каквы можете понять из приведенной нижетаблицы весовых категорий в профессиональномбоксе, мерой веса тут служат фунты. Этонеслучайно – система весовых категорийразрабатывалась в Англии и США. Изначальнокатегорий было восемь, потом в разноевремя добавились еще девять.

Вес (фунты)

Вес (кг)

Название (рус)

Название (англ)

Минимальный вес

Первый наилегчайший вес

Наилегчайший вес (вес мухи)

Второй наилегчайший вес

Легчайший вес (вес петуха)

Второй легчайший вес

super bantamweight

Полулёгкий вес (вес пера)

Второй полулёгкий вес

super featherweight

Лёгкий вес

Первый полусредний вес

super lightweight

Полусредний вес

Первый средний вес

super welterweight

Средний вес

Второй средний вес

super middleweight

Полутяжёлый вес

light heavyweight

Первый тяжёлый вес

свыше 90,89

ВЗВЕШИВАНИЕВ БОКСЕ

Влюбительском боксе каждый спортсменпроходит взвешивание перед турниром ив день выступления. Вес, которыйзафиксирован в первый день, определяеткатегорию, в которой будет выступатьспортсмен на соревнованиях. Менятькатегорию нельзя. Впрочем, если на самомпервом взвешивании боксер «не попал»в свою категорию, то он может заявитьсяв другую, если его команда еще не имееттам своего представителя.

Боксервстает на весы лишь один раз – обнаженнымили в плавках. Участницам женскихсостязаний дозволяется взвешиватьсяв футболках.

Боксеры-профессионалывстают на весы не ранее, чем за 24 часадо боя, и не позднее, чем за 8 часов донего. Если вес не вписывается в требуемуюкатегорию, то у спортсмена есть час(иногда два), чтобы привести себя в норму.Не получается – он все равно может выйтина бой, но ему не светит ни повышениерейтинга, ни титулы в случае победы. Кпримеру, в феврале 2009 года чемпион мирав легком весе Нейт Кэмпбелл оказалсяна три фунта (6,6 кг) тяжелее, чем нужно,и потерял свои титулы еще до боя с АлиФунекой. Который в итоге, кстати, Кэмпбеллвыиграл.

Ну,а напоследок – еще один «взвешивательный»курьез, случившийся с куда более известнымширокому кругу боксером.

Иногдана взвешиваниях проверяется не тольковес боксеров, но и крепость челюстисоперника. По крайней мере британецДерек Чисора перед поединком с ВиталиемКличко решил именно так:


Стоитли говорить, кто выиграл после этогобой на ринге?

История появления и трансформации весовых категорий UFC

Если оглянуться в историю развития смешанных единоборств, то можно увидеть, что изначально бои MMA не имели практически никаких правил, а первое шоу UFC затевалось организаторами, как некий турнир, призванный определить лучшего бойца и лучшую технику. То есть не было ни установленных норм ведения боёв, ни весовых категорий UFC, а сами соревнования имели мало общего со спортом и больше походили на кровавую бойню уничтожающих друг друга гладиаторов. В 1993 году состоялся дебютный бойцовский вечер UFC в Денвере, после которого чиновники штата Невада призвали организаторов придать подобным турнирам больше спортивной составляющей и, прежде всего, ограничить жестокость.

Это касается не только UFC, но и смешанных единоборств в целом. Ранее данная дисциплина бойцовского спорта называлась боями без правил. В рамках подобных соревнований сумоист весом 120 килограммов мог оказаться в клетке с мастером каратэ, который весил 75 или даже 70 килограммов. Постепенно данный вид спорта становился более лояльным к человеческому телу, появлялись первые правила, а с ними и дивизионы. Отдельные штаты Америки противились легализации смешанных единоборств даже тогда, когда они обрели современную форму. Последним из таких примеров был запрет миксфайта в Нью-Йорке, который легализовал MMA только в 2016 году.

Важно знать! Осенью 2016 года в Нью-Йорке прошёл долгожданный турнир UFC 205, в рамках которого промоушен получил первого чемпиона двух весовых категорий - полулёгкой и лёгкой. Им стал феноменальный ирландец Конор МакГрегор, который в центральном бою шоу нокаутировал Эдди Альвареса и завладел его чемпионским поясом в 155 фунтах.

Правда, позже титул в полулёгком весе . Для того, чтобы не сорвать обезглавленный ивент UFC 206, руководители организации объявили, что пояс 145-фунтового весового класса, добытый МакГрегором в 13-секундном поединке с Жозе Альдо, возвращается к бразильцу, который на тот момент владел временным титулом в той же категории. Оставшийся вакантным временный титул разыграли между собой Макс Холлоуэй и Энтони Петтис в центральном бою уже упомянутого выше турнира UFC 206.

Единственный в истории UFC «единовременный» чемпион полулёгкой и лёгкой весовых категорий UFC Конор МакГрегор

За более чем 20-летнюю историю UFC многое изменилось. Сразу стоит отметить, что именно эта организация стала тем локомотивом, который тянул за собой все другие промоушены, занимающиеся организацией боёв по смешанным правилам. Поэтому совершенно не удивительно, что те дивизионы, которые были введены в UFC, в текущий момент используются и менее статусными организациями. Речь в данном случае идёт о Bellator, WSOF, региональных американских и азиатских промоушенах.

В данный момент в ведущем промоушене планеты представлены восемь мужских весовых категорий и три женские.

Мужские весовые категории UFC

  1. Тяжёлый вес
  2. Полутяжёлый вес
  3. Средний вес
  4. Полусредний вес
  5. Лёгкий вес
  6. Полулёгкий вес
  7. Легчайший вес
  8. Наилегчайший вес

Весовые категории UFC у женщин

  1. Полулёгкий вес
  2. Легчайший вес
  3. Минимальный вес

Ниже вы можете найти таблицу, в которой подробно расписана каждая весовая категория UFC.

Предпосылки развития весовых категорий UFC?

Потребность в делении бойцов на весовые категории была обусловлена глобальным процессом универсализации атлетов, когда каждый из них начал совершенствовать себя во всех стилях. Весовые категории в UFC изначально имели совершенно не такой вид, как сегодня. Ещё в 1997 году был проведён турнир UFC 12, где были представлены только два весовых эшелона - тяжёлый и лёгкий. В первый входили все атлеты, вес которых превышал 200 фунтов, во второй - те спортсмены, которые весили меньше 199 фунтов.

Самый доминирующий чемпион в истории UFC Андерсон Силва

Перед шоу UFC 14 было принято решение назвать лёгкий вес средним, а новый лёгкий дивизион уже был представлен в рамках UFC 16. Легковесом тогда мог называть себя любой боец, масса тела которого не превышала 170 фунтов, то есть сегодня он был бы полусредневесом. Прошло ещё пару лет, и в UFC появилась легчайшая весовая категория, включавшая спортсменов с массой тела до 155 фунтов.

К моменту проведения турнира UFC 31 промоушен изменил свои весовые классы согласно требованиям Атлетической комиссии штата Нью-Джерси. На указанном турнире бойцы выступали уже в пяти эшелонах: лёгком, полусреднем, среднем, полутяжёлом и тяжёлом.

Следующего этапа расширения пришлось ждать около десяти лет. В 2010 году промоушен объявил о создании полулёгкой весовой категории UFC и легчайшей. Ещё через два года появился наилегчайший весовой класс, а немного погодя, были введены и женские дивизионы - сначала легчайший, а затем - минимальный. Весовые категории обрели окончательный вид, с которым вы можете точно и подробно ознакомиться в ниже приведённой таблице.

Таблица современных мужских и женских категорий UFC

Название весовой категории (русск.) Название весовой категории (англ.) вес в фунтах вес в килограммах
Тяжёлый вес Heavyweight 206-265 93-120
Полутяжёлый вес Light Heavyweight 186-205 84-93
Средний вес Middleweight 171-185 77-84
Полусредний вес Welterweight 156-170 70-77
Легкий вес Lightweight 146-155 66-70
Полулёгкий вес Featherweight 136-145 61-66
Легчайший вес Bantamweight 126-135 57-61
Наилегчайший вес Flyweight 116-125 53-57
Женский легчайший вес Bantamweight 126-135 57-61
Женский минимальный вес Strawweight 106-115 48-52
Женский полулёгкий вес Bantamweight 136-145 61-66

В последнее время чемпионы весовых категорий меняются регулярно. Так, в 2016 году королевские полномочия сложили Ти Джей Диллашоу, Фабрисиу Вердум, Холли Холм, Миша Тейт, Люк Рокхолд, Робби Лоулер, Рафаэль Дос Аньос, Эдди Альварес, Доминик Круз. Самым интересным и долгожданным противостоянием концовки года было столкновение в легчайшем весе, где в роли претендентки выступала бывшая королева дивизиона Ронда Руози. К сожалению, интриги в этом столкновении не было: Роуди безвольно проиграла бразильской Львице уже в самом начале первого раунда. В текущем году в UFC сменились чемпионы двух дивизионов. Так, титул в полулёгком весе снова был отдан Жозе Альдо, но в рамках шоу бразилец уступил его Максу Холлоуэю. Кроме того, боссы промоушена отобрали пояс у чемпионки женской полулёгкой категории Жермейн де Рандами, мотивировав это тем, что нидерландская спортсменка отказывается подписывать контракт на бой с Кристианой Жустино.

Список действующих чемпионов и чемпионок UFC по категориям

  • чемпион тяжёлой весовой категории Стипе Миочич;
  • чемпион полутяжёлой весовой категории Даниэль Кормье;
  • чемпион средней весовой категории Майкл Биспинг;
  • чемпион полусредней весовой категории Тайрон Вудли;
  • чемпион лёгкой весовой категории Конор МакГрегор;
  • чемпион полулёгкой весовой категории Макс Холлоуэй;
  • чемпион легчайшей весовой категории Коди Гарбрандт;
  • чемпион наилегчайшей весовой категории Деметриус Джонсон;
  • чемпионка женской полулёгкой категории определится по результату встречи Кристианы Жустино и Меган Андерсон на UFC 214 (29.07.2017).
  • чемпионка женской легчайшей категории Аманда Нуньес;
  • чемпионка женской минимальной категории Йоанна Енджейчик.

Женский полулёгкий дивизион UFC. Категория имени Киборга

Руководители UFC не могут создавать дивизионы просто так: для того, чтобы весовая категория существовала, нужны звёзды, которые могли бы выступать в ней и приносить на PPV-продажах хорошие деньги. Последний опыт компании показал, что для заработка даже не нужны бойцы, наполняющие дивизион.

Успех Ронды Роузи вдохновил владельцев промоушена на поиск новых знаменитостей в женских смешанных единоборствах. Ведь фактически можно говорить о том, что за счёт своей популярности Роуди содержала многих других бойцов не только женского, но и мужского ростера.

В 2016 году свой знаменитая бразильянка Кристиана Жустино по прозвищу Киборг. Она до настоящего времени считается королевой полулёгкого веса чисто женской бойцовской организации Invicta FC, где 145-фунтовый класс имеется. Однако из-за слишком крупных габаритов Кристиана так не разу и не выступила в самом крупном на то время UFC 135-фунтовом эшелоне. Напротив, спортсменки, которые хотели сразиться с ней, набирали вес и бились в промежуточных 140 фунтах, причём непременно проигрывали.

Популярность Жустино и её финансовый потенциал побудили боссов организации учредить новую весовую категорию. В рамках турнира UFC 208 в феврале текущего года (полные результаты турнира смотрите ) соответствующий пояс разыграли голландская ударница Жермейн де Рандами и бывшая чемпиона 135-фунтового дивизиона Холли Холм. По иронии судьбы Кристана Жустино не билась в первом титульном бою той категории, которая фактически была создана специально для неё. Причины называются разные. Представители промоушена утверждают, что предлагали такой бой бразильянке, а последняя говорит, что её организм не смог восстановиться после сгонки веса при подготовке к предыдущему поединку. Если добавить к изложенному выше тот факт, что Жустино , то вся эта история становится ещё более запутанной.

Так или иначе, результатом главного боя UFC 208 стала победа Жермейн де Рандами единогласным решением. Именно голландская спортсменка стала первой обладательницей титула в женском 145-фунтовом весовом классе. Однако в официальных рейтингах женского полулёгкого веса нет, поскольку, за исключением двух-трёх девушек, бойцы в нём отсутствуют.

Позже боссы промоушена отобрали пояс у Рандами из-за нежелания последней проводить защиту в битве с Кристианой Жустино. Новая чемпионка категории определится в бою Жустино с Меган Андерсон 29 июля 2017 года на турнире UFC 214.

Само понятие “весовые категории в профессиональном боксе” появилось не сразу. Изначально на ринг выходили бойцы даже диаметрально противоположного веса и физического сложения. Позже стало очевидно, что тяжелые спортсмены побеждали в большинстве случаев по ряду естественных причин. Потому и было принято решение ввести в этот вид спорта деление по весовым категориям.

Процедура взвешивания

К процедуре взвешивания в профессиональном боксе подходят с большой ответственностью. От спортсмена требуется обязательное соблюдение веса, иначе он не будет допущен к бою. Процедура боксера-профессионала происходит в день поединка, не ранее чем за 24 часа и не менее чем за 8 часов до его начала. Как правило, для измерения тяжести используют простые электронные или медицинские весы.

Чтобы определить килограммы максимально точно, требуется, чтобы боксёр проходил процедуру взвешивания только в плавках. Весовые категории в профессиональном боксе определяются специальными людьми - супервайзерами. Время проведения взвешивания определяет промоутер. Если же весовые показатели боксёра не соответствуют категории, которая была заявлена перед состязанием, ему даётся 60 минут на приведение своего организма к необходимому показателю.

Если боксер так и не достигнет необходимых килограммов, объявляются два условия. Условие первое - поединок не проводится. Условие второе - поединок проводится, но даже в случае победы данного бойца его рейтинг не будет повышен.

Существуют такие весовые категории в профессиональном боксе:

  • легчайший;
  • лёгкий;
  • средний;
  • тяжелый;
  • супертяжелый.

Легчайший вес

В профессиональном боксе бойцы-легковесы делятся на 6 подкатегорий:

  1. Минимальная , где тяжесть каждого спортсмена не должна превышать 47.63 кг (105 фунтов соответственно).
  2. Первая наилегчайшая. Здесь боец не должен превышать 48.9 килограмм на весах (108 фунтов).
  3. Наилегчайшая , с максимальным весом 50.8 килограмм (или 112 фунтов).
  4. Вторая наилегчайшая , максимальная тяжесть которой составляет 52.16 кг (115 фунтов соответственно).
  5. Легчайшая . Её максимальная тяжесть составляет 53.53 кг (или 118 фунтов).
  6. Вторая легчайшая. Здесь максимальный позволенный показатель на весах составляет 55.22 килограмм (122 фунта).

Легкий вес

Бойцы данной категории также разделяются на внутренние подкатегории. В лёгком весе их 3. Наиболее лёгкие бойцы данной категории имеют тяжесть не выше 57.15 кг (или 126 фунтов) и относятся к полулёгкому весу.

Средний вес

Средний вес в боксе делится на 5 подкатегорий:

  1. Наилегчайшей среди них является первая полусредняя, тяжесть которой не превышает отметку в 63.5 кг (140 фунтов).
  2. Полусредняя, располагающаяся следом, имеет максимальный показатель в 66.68 кг (или 147 фунтов).
  3. Первая средняя подкатегория требует, чтобы максимальный показатель на весах не превышал 69.85 килограмм (154 фунта соответственно). Если тяжесть бойца составляет от 69.85 до 72.57 кг (160 фунтов), то он причисляется к средней подкатегории.
  4. Наиболее тяжелой подкатегорией из средних является вторая средняя с показателем максимальной тяжести - 76.2 кг (или 168 фунтов).

Тяжелый вес (бокс)

Самый популярный сегмент. Бои тяжеловесов всегда вызывали наибольший интерес и имели наивысшие рейтинги.

Наиболее тяжелые боксёры попадают в тяжелую категорию и распределяются согласно трём подкатегориям:

  1. Вес бойцов полутяжёлой подкатегории не должен превысить отметку 79,4 кг (175 фунтов).
  2. В первую тяжёлую подкатегорию попадают спортсмены, тяжесть которых составляет до 79,4 килограмм (200 фунтов соответственно).
  3. Если же боксер весит 91 кг (или 200 фунтов) и больше, его причисляют к тяжёлой подкатегории.

Супертяжёлый вес в боксе

Однако стоит отметить, что супертяжеловесы в боксе существуют лишь среди боксёров-любителей и имеет показатели, эквивалентные боксёрам-профессионалам в тяжелой категории, максимальная тяжесть которых превышает 91 килограмм (или 200 фунтов)). Надеемся, что данной статьей мы помогли вам разобраться, какие именно существуют весовые категории в профессиональном боксе.

В эпоху становления ММА такого понятия, как весовые категории не существовало вовсе. Все бойцы выступали в одной абсолютной весовой категории. На первых чемпионатах UFC в одной весовой категории могли встретится 130 кг сумоист с 85 кг . На сегодняшний день дело обстоит совсем иначе, и весовые категории в UFC являются негласным стандартом весовых категорий ММА .

Читайте ниже о весовых категориях UFC и ММА в целом.

Сегодня, когда все бойцы являются универсальными и нет разделения на стили, весовые категории стали играть немаловажную роль. Ведь раньше только вы могли знать и заставлять сдаваться более крупных противников, а сегодня его знают все, и не только его. Ввиду распространения знаний техники приемов, разница в весе стала значительным фактором . Именно поэтому современные весовые категории в ММА выглядят следующим образом:

  • от 120 Супертяжелый вес, он же Super heavyweight
  • 93 - 120 Тяжёлый вес, он же Heavyweight
  • 84 - 93 Полутяжёлый вес, он же Light heavyweight
  • 77 - 84 Средний вес, он же Middleweight
  • 70 - 77 Полусредний вес, он же Welterweight
  • 66 - 70 Лёгкий вес, он же Lightweight
  • 62 - 66 Полулёгкий вес, он же Featherweight
  • 57 - 62 Легчайший вес, он же Bantamweight
  • до 57 Наилегчайший вес, он же Flyweight

На сегодня в весовых категориях UFC и большинства мировых организаций отсутствуют классы супертяжелого и наилегчайшего веса. Супертяжелый дивизион иногда можно встретить в японских весовых категориях в основном в качестве фрик боев. Наилегчайшая весовая категория ММА иногда присутствует в небольших организациях США и малой Азии. По заверениям президента UFC Даны Вайта , в скором времени в списке весовых категорий UFC может появиться наилегчайшая .


Самое обсуждаемое
Аптечные препараты в бодибилдинге и фитнесе на массу, для сушки, разгоняющие основной обмен, способ применения, курсы Аптечные препараты в бодибилдинге и фитнесе на массу, для сушки, разгоняющие основной обмен, способ применения, курсы
Как накачать пресс в домашних условиях девушкам? Как накачать пресс в домашних условиях девушкам?
Как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота Как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота


top