Эти парни не понаслышке знают, что такое шайба, летящая в челюсть, или насколько бывает больно, когда клюшка соперника попадает по лицу.
ДАНКАН КИТ (КАНАДА)Вот таким вот красивым защитник "Чикаго" был во время плей-офф сезона-2009/10. В тот год "чёрные ястребы" выиграли Кубок Стэнли, и лицо Кита стало лицом победы команды. После серии с "Сан-Хосе" он не досчитался семи зубов.
"Кажется, мои зубы живут своей собственной жизнью. Все только и делают, что заставляют меня улыбнуться и начинают смеяться надо мной, потому что у меня слегка не хватает зубов. Думаю, это даже забавно, это будет одна из историй про плей-офф", — так в тот момент жил новоиспечённый обладатель Кубка Стэнли. Позже Кит залатал все свои "дыры", но хоккей настолько контактный вид спорта, что в любой момент канадцу снова могут понадобиться услуги дантиста.
В последние годы матчи между "Лос-Анджелесом" и "Ванкувером" носят более чем боевой характер, а очное противостояние Дастина Брауна и Хенрика Седина стало уже визитной карточкой лиги. Эти парни дубасят друг друга в каждой игре, иногда в рамках правил, порой откровенно по-хамски, а вместе с ними заводятся и их партнёры.
В одной из таких игр досталось брату Хенрика - Даниэлю. Правда, никакой грубости со стороны соперника в этом эпизоде не было, но легче от этого потерпевшему не стало. Неаккуратное движение клюшкой со стороны Джейка Маззина лишило Даниэля зуба, часть которого нападающий сразу же продемонстрировал арбитру встречи. Новый стиль не слишком понравился шведу, и он решил эту проблему у стоматолога. Но ведь Дастин Браун тоже приедет в Сочи, и, если команда "Тре крунур" встретится с американцами, жалеть братьев Седин он точно не будет.
Капитану "Нью-Йорк Айлендерс" Джону Таваресу не повезло в октябрьском матче с "Чикаго". Шайба попала ему прямо в лицо и повредила три зуба. Их Джон вырвал прямо на скамейке запасных и как ни в чём не бывало продолжил игру.
Интересно, что месяцем ранее Таваресу выбили те же самые зубы. После второго раза Джон сделал правильные выводы и решил не тратить время и деньги на поход к врачу. Улыбка капитана "островитян" стала лицом матча "Айлендерс" — "Рейнджерс" под открытым воздухом в рамках NHL Stadium Series.
Лишился зубов во время выступлений за "Салават Юлаев". После броска защитника "Автомобилиста" Михаила Чурляева нападающему наложили 11 швов, а чуть позже удалили три зуба. Болельщики уфимского клуба подарили ему сувенир в виде трёх золотых зубов, но Александр не спешит снимать их с полки. Чаще всего он появляется на публике без передних зубов, что вкупе с густой бородой заметно выделяет его из общей толпы как на ледовой площадке, так и за её пределами.
Если Александр будет улыбаться после заброшенной шайбы в 32 зуба, то его празднованию будет не хватать изюминки. Настолько мы привыкли к тому, что у нападающего "Вашингтона" не хватает переднего зуба. По словам Овечкина, у него есть имплантат, но он поставит его только в конце карьеры, чтобы не выбили ещё раз. А пока щербатая улыбка Александра уже стала неотъемлемой частью его стиля.
В мире функциональной подготовки и силовых тренировок хоккеистов существует куча различных доводов, но когда речь заходит о межсезонье и в целом о предсезонной подготовке, опытные тренеры обычно сходятся в одних мнениях.
Следующие 5 пунктов посвящены основным ошибкам, которые игроки совершают ежегодно вне сезона.
1. МНОГО РАБОТЫ НА МОБИЛЬНОСТЬ
Мобильность вдруг каким-то образом стала модным словом в социальных сетях и, кажется, приобрела популярность за последние годы. Довольно смешно, внезапно все - от лежебоки до звезд КХЛ и НХЛ - должны быть мобильны. А как же они жили до этого?
Мы, в сайт, считаем, что ее популярность, наряду с работой по активацией мышц, является причудой и маркетинговой уловкой производителей фитнес-оборудования. Конечно, мобильность и активация играют свою роль в хоккее. Необходимы ли эти упражнения? Конечно! Но нужно ли это всем и каждому? Нет, не нужно.
Еще интереснее то, что для слова «мобильность» у каждого найдется свое определение, а некоторые тренеры вообще не могут его дать, и если их спросить, они подвиснут на время и неуверенно скажут что-то вроде «Ну… это как гибкость, да?» Ага. Типа того.
МОБИЛЬНОСТЬ - СОЧЕТАНИЕ ТРЕХ КАЧЕСТВ: ГИБКОСТИ, ТЕХНИКИ И СИЛЫ
ТЕХНИКА
Технические навыки игрока могут быть достаточно скудны, и это может стать проблемой. Например, многие во время приседаний сгибают и верхнюю часть тела. Адепты «мобильности» могли бы с радостью воспользоваться этим и начать поиски признаков напряженности в позвоночнике, в то время как нужно просто подтянуть технику выполнения упражнения.
СИЛА
И, наконец, сила играет большую роль в мобильности. Она позволяет оставаться стабильным на протяжении всего диапазона движения. Если ты недостаточно силен, чтобы держать спину ровно во время глубокого приседа, то это вопрос силы, а не гибкости.
После того, как пересечения с мобильностью стали понятнее, мы можем говорить о самом важном принципе, которым является принцип специфичности.
СПЕЦИФИЧНОСТЬ ХОККЕЯ
Чтобы произвести тренировочный эффект, спортивная подготовка должна быть уместна и целесообразна хоккею.
Это значит, что все, что ты делаешь в тренажерном зале и вне его с целью повышения эффективности, должно как-то быть связано с повышением производительности в хоккее. Пример неправильного использования тренировочной специфичности: хоккеист, бегущий марафон, чтобы получить лучшие результаты в выносливости на льду - это бессмыслица и не относится к нашему виду спорта.
То же самое и с мобильностью. Больше - не значит лучше! Мобильность является полностью специфической по отношению к хоккею. Должны ли хоккеисты быть столь же мобильны как гимнасты? Конечно, нет. Должны ли хоккеисты быть более мобильными, чем пауэрлифтеры? Еще бы.
Мы уже говорили о мобильности в прошлой , но мы никогда не говорили «чем больше, тем лучше».
Если ты слишком сильно фокусируешься на супермобильности всего тела, то получишь лучшие результаты только в мобильности, а не в хоккее. Когда в хоккее нужно быть безумно гибким? Почти никогда? Вот именно!
Это важно и для рационального управления временем. Если ты можешь потратить только 4 часа в неделю на тренировки вне льда, и отдаешь полчаса упражнениям на «Мобильность и Активацию» перед каждой тренировкой, то ты глупо расходуешь время. Было бы полезнее использовать, выполняя силовые тренировки, работая над общей физической подготовкой и своими техническими навыками.
2. НЕТ ИЗМЕРЕНИЯ ПРОГРЕССА
Для хоккеистов невероятно важно отслеживать свой прогресс и ставить цели на весь период «офф-сизона». Но, с другой стороны, хоккеисту тяжело выбрать критерии измерения общего прогресса. Например:
- Гольфист видит, что его результаты идут вниз;
- Гонщик видит, что его время на круге снижается;
- Велосипедист на треке видит улучшение времени;
- Баскетболист видит, что его процент штрафных бросков идет вверх.
Хоккеисту сложнее оценить происходящее. Хоккей - это хаос с огромным количеством переменных. Результаты на табло и данные в карточке игрока не всегда говорят, насколько хорошо ты играл. Много хоккеистов, от которых команды никогда бы не захотели отказаться, не заставляют табло загораться регулярно.
Это одна из причин, почему важно, чтобы хоккеисты (в дополнение к замечаниям тренеров) использовали физические параметры производительности, чтобы оценить свои уровни прогресса: силу, скорость, выносливость, процентное содержание жира в теле, ЧСС в состоянии покоя и т. д. Это наглядные четкие параметры, которые ты можешь увидеть и почувствовать.
Отслеживание числа подходов, повторений, рабочий вес, время спринта и все остальное позволяет увидеть, где ты был, и как далеко продвинулся. Это может оказать существенное влияние на льду. Что в случае с табло может происходить только иногда…
3. НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Слишком много парней думают только о тренировочном процессе и полностью забивают на питание. Мир сбалансированного питания является полноценным миром, который включает в себя очень сложные темы и стратегии, которые выходят далеко за рамки: «Принимай дополнительное количество белка» или «Просто пытайся придерживаться здорового питания».
Эти подходы не уведут тебя далеко. Это нормально, когда изменение веса застывает и тот рост массы, который планировал в начале тренировочного плана, снижается в половину. Чтобы достичь серьезного прогресса на льду или в зале, ты должен уделять такое же внимание своему питанию. Каждый, кто проходил это раньше, скажет то же самое. Результаты приходят быстрее и более стабильны, когда ты принимаешь пищу строго по плану, разработанному для твоих целей.
Это сводится к правильной стимуляции восстановления. В тренажерном зале ты создаешь стимул для роста мышц, потери жира или увеличения силы. Насколько хорошо ты восстановишься после тренировки, определяет, насколько хорошо ты сможешь развить данные характеристики.
Например, если ты выполняешь программу тренировок для наращивания мышечной массы в течение 6 недель, но ешь всякую дрянь, ты снижаешь потенциал, который мог бы использовать для роста мышц в течение этого времени. Или другой пример - ваш сын с утра отлично отработал физическую тренировку, потом перешел на коробку и полчаса побросал шайбу. Как он восстанавливается? PlayStation, лежа на диване, бабушкины сырники со сметаной и конфеты. Это тоже не приведет к желаемым результатам.
Тренироваться напряжено - это забавная часть, многие любят тренироваться. Правильное питание - это более сложная часть, но это то, что в конечном итоге будет определять твои результаты.
4. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК КАК ИГРА В ПИНБОЛ
Одна из распространенных проблем, которую можно избежать. Под «пинболом» мы имеем в виду перепрыгивания от одной программы к другой без какого-либо комплексного подхода. В целом это нормально. Обычные люди могут делать все, что захотят. Если они просто хотят получить пользу для здоровья, им не нужна четко расписанная на год структурированная система подготовки спортсменов.
Но если ты спортсмен, то программа тренировок на основе периодизации должна быть четкой и продуманной, с выделенными целями для каждой фазы, которые имеют смысл и в том, где именно они помещаются в расписании в течение года, и в том, как они будут применяться на льду.
Переход от одной программы из популярного журнала, которая выглядит круто, к другой онлайн-программе, которая выглядит не менее круто, не имеет смысла с точки зрения спортивной науки. То, что нужно спортсмену - это системы тренировок, разработанные, чтобы поднять его уровень игры, которые связаны друг с другом в качестве общей системы и опираются друг на друга для достижения общего прогресса.
Ты можешь рассматривать выполнение случайных программ в течение всего года как попытку собрать свой автомобиль из деталей со свалки. Ты должен выйти из дома, найти различные части от разных моделей и, в конце концов, возможно, ты действительно получишь тачку, которая поедет.
Теперь сравните это с BMW, собранным «от и до» в одном месте из премиальных деталей. Кто будет работать лучше, в конце концов? Автомобиль, который был собран случайным образом из разных кусков металлолома или методично сконструированный BMW?
- Нет сосредоточенности на силе и росте мышц в нужное время;
- Нет выхода на пик формы к следующему сезону;
- Нет снижения нагрузки, где это необходимо;
- Позднее начало внесезонной подготовки.
Этот список можно продолжить, но самое большое преступление - снижение упора на силу и наращивание мышц, как только наступает межсезонье. Хоккейный сезон непросто отражается на теле игрока. Хоккей - спорт с сильным ударным воздействием, и после тяжелого сезона можно ощутить заметные потери здоровья.
Типичный сезон состоит из множества игр, поездок и тренировок на пике возможностей, которые приводят тело в состояние изношенности. После быстрого периода восстановления, возможно, с коротким временем отдыха после сезона хоккеисты должны нырнуть прямо в тяжелую работу по наращиванию мышц и силовых показателей.
Если ты изрядно потрепан, возьми небольшую передышку. Недели или около того будет вполне достаточно, и ты будешь иметь фору перед конкурентами в развитии во время межсезонья.
ЗАЧЕМ ДОБАВЛЯТЬ РАБОТУ ПО НАРАЩИВАНИЮ МЫШЦ И СИЛЫ?
В межсезонье у тебя больше всего времени до следующего сезона соревнований. Было бы невозможно сразу и хорошо играть, и сосредоточиться на силе и наращивании мышц. Производительность - это фокусировка номер один в течение сезона.
Поддержание текущей силы, выносливости, уровня физической подготовки и мышечной массы - это номер два. Следовательно, поддерживать имеющиеся силу и мышцы вполне достаточно в течение сезона, чтобы полностью восстановиться после тяжелых тренировок.
Основная мысль, которую следует вынести из 5-ой ошибки - ты не должен рассматривать развитие в хоккее и свою силу + физическую подготовку как различные самостоятельные процессы, а скорее, как продолжение друг друга.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Твой потенциал быть хорошим хоккеистом почти полностью зависит от навыков на льду и стратегии и тактики твоей команды. Но, чтобы эффективно использовать эти навыки и выполнять их быстро, резко и мощно на протяжении всего периода игры, тебе необходима специальная силовая и физическая подготовка. Одно ничто без другого, они являются продолжением друг друга, и насколько хорошо ты способен объединить их показывает, насколько грамотно ты тренируешься.
В хоккее досконально разбираются только люди, которые о нем почти не говорят. Книжек о хоккее не так уж и много, журналисты сайтов и газет постоянно умничают, а комментаторы, кажется, и сами не всегда понимают, что происходит на льду. Поэтому можно посмотреть полторы тысячи матчей, но так и не понять, почему одних игроков удаляют, а других за то же самое - нет? Почему крайние нападающие не играют в центре, а центры выходят на край? И почему, ну почему на вбрасывании меняют игроков, хотя они делают все как обычно?
Вот самые горячие вопросы - ответы на них сделают для вас игру интереснее.
1. Чем «проброс» отличается от «вне игры», и зачем они нужны?
Для разминки начнем с самого простого. Положение вне игры - это когда игрок пересекает чужую синюю линию раньше шайбы. При этом зона начинается там, где заканчивается линия, поэтому игрок может держать один конек на краске - он не будет считаться зашедшим в зону. Если все же зашел раньше – судья свистит, вбрасывание в нейтральной зоне.
При пробросе шайба, выброшенная из своей зоны, пересекает лицевую линию чужой, никого не тронув по пути. Звучит свисток и шайбу возвращают для вбрасывания в зоне, откуда ее и вынесли. При этом обороняющаяся команда не может поменять состав.
Логика правил в том, чтобы делать игру зрелищнее. Проброс ограничивает возможности защиты: команда не может наотмашь отбрасываться и всякий раз менять состав. Правило проброса заставляет защитников выбираться из зоны с шайбой на крюке или осторожно выбрасывать ее на свободный лед, чтобы иметь три-четыре секунды для смены. И это не формальная мера: три-четыре неосторожных выброса – и вы имеете на льду замученное звено против свежего у соперника, а шайба в вашей зоне. , уставший игрок - это плохо.
Сейчас в хоккее работает правило гибридного проброса, когда кроме лицевой линии судья имеет в виду единоборство нападающего и защитника. Если нападающий имеет преимущество в борьбе за шайбу до линии точек вбрасывания в зоне, то проброса нет. Если на шайбе защитник - или исход борьбы неочевиден, то свистят проброс. Если бы не гибридный проброс, Кайл Куинси мог бы и пострадать.
С другой стороны, это поощрение активных действий - если вы успешно боретесь в чужой зоне, то правила на вашей стороне. Зрячий проброс может быть опасным оружием.
Собственно, как и в футболе, правило «вне игры» сохраняет игру в привычном нам виде. Легко представить, в какой бардак превратился бы хоккей, если бы была возможность держать нападающего на чужом пятаке всегда.
2. Чем отличаются функции центрального нападающего от крайних? Есть ли различия между правым и левым нападающими?
Во-первых, центральный нападающий играет на вбрасывании. Это самая заметная его часть работы, и, в основном, он делает ее лучше всех в команде. Иногда на точку встает крайний и может даже выиграть пару вбрасываний. Поэтому иногда в статистике после матча у условного Овечкина может быть 100 процентов выигранных вбрасываний, а у Бэкстрема - 45. Дело в количестве попыток.
Но игра на точке – это только начало. На центрфорварде огромный объем организационной работы на льду. Центр обязан помогать защитникам: подбор шайбы на пятаке – это во многом его дело. Центр разгоняет атаку (выход из зоны + набор скорости в средней), связывает защитников c крайними нападающими и крайних между собой, участвует в борьбе на чужом пятаке, первым из нападающих бежит назад. Уникальные скиллы каждого центрфорварда подкрашивают базовый набор, поэтому, например, Кросби эффективнее всех в завершении, а Дацюк один из лучших на обеих половинах площадки и блещет в бэкчеке (отбор на движении назад). Вот очень показательная смена Павла еще в «Детройте»: зашел в зону, создал несколько моментов в позиционной атаке, был третьим догоняющим контратаку и совершил подбор.
Разница между крайним и центральным - в ответственности. Центральный нападающий отвечает практически за все, что происходит на льду; если он не в гуще борьбы, то должен контролировать отскок. Основной смысл игры крайнего - феерить на чужой половине. В смысле креатива крайние форварды самые свободные игроки на площадке. Все тренерские системы эту свободу трактуют по-своему, но основная задача тем не менее одна - создавать и забивать. Получать шайбу, смещаться в центр, искать свободный лед и пространство для броска. Обязанности по игре в защите зависят от конкретной команды, но базовый минимум - не застревать на чужой половине и контролировать своего защитника. Или просто ближнего игрока, если совсем жарко.
В отличие от футболистов, праворукие и леворукие хоккеисты чаще любят противоположные фланги. То есть, леворукий Радулов играет справа, праворукие Ковальчук, Мозякин и Овечкин - слева (поэтому вы не увидите эту троицу в одном звене, за исключением спецбригад). Это логично - больше угол для броска и возможность смещения в центр. Есть и праворукие правосторонние - Кори Перри, например, как раз такой, он любит выходить на ворота с правой стороны.
3. Как отличить чистый силовой прием от нарушения правил?
На первых порах в смысле нарушения правил вполне можно ориентироваться на общечеловеческие представления о жесткости. Чрезмерно жесткий или просто жестокий силовой прием - это почти наверняка фол. Во-первых, правила хоккея несколько раз буквально повторяют, что нельзя перебарщивать с силой приемов. «Толчок чрезмерной силы» - это неправильная атака игрока и малый штраф. Слишком резкий толчок вратаря за воротами - фол. Постукивание клюшкой по сопернику, чтобы отобрать у него шайбу - это нормально, резкий удар - фол.
Во-вторых, все вероятные проявления жестокости на льду отражены в правилах. Удары в голову и шею, любые формы грубости, атаки вратаря, удары клюшкой, удары сзади - все это выглядит неадекватно даже в рамках такой жесткой игры как хоккей и, соответственно, свистится. Вряд ли кому-то нужно объяснять, что тут молодой Стефан Да Коста не прав.
При этом основная масса силовых приемов так не выглядит и, конечно, надо разбираться в нюансах. По факту, легальный способ провести силовой прием только один - корпус в корпус, плечо в плечо. Принципиальная точка соприкосновения при силовом приеме не должна быть выше плеча или ниже бедра. Все остальное - это отклонение от нормы. Наскок и налет на соперника - это слишком высоко и сильно, свисток. Удары локтем, удары в область головы и шеи, задержка руками запрещены, поэтому нужно следить за положением рук: если игрок в единоборстве поднимает их, это, скорее всего, фол.
Кроме того, себе нельзя помогать руками и клюшкой - это будет или задержка, или толчок.
Уходить от силового приема тоже нужно грамотно. Если игрок нагибается, уходя от силового приема, и попадает в колени атакующему, он нарушил правила. Если выставляет руку и попадает в голову - тоже.
4. Что нужно делать на вбрасывании? Кто, куда и зачем должен бежать после вбрасывания?
Вбрасывания нужно выигрывать чисто. Если не удалось, нужно попытаться доработать в борьбе. Если и это не вышло, то нужно постараться минимизировать потери. При самом простом раскладе - чисто выигранном вбрасывании - никому никуда бежать не надо: защитники подбирают шайбу, крайние нападающие контролируют своих игроков, чтобы не дать им зацепиться/побороться.
При чисто проигранном вбрасывании в чужой зоне, где важно цепляться за любой шанс, один нападающий катит на игрока, к которому отскочила шайба, и навязывает ему борьбу, второй крайний - перекрывает зону передачи или идет на подбор, если борьба за шайбу все-таки завязалась. Примерно так московские армейцы превращают проигранные вбрасывания в броски по воротам.
ЦСКА вообще хороший пример того, как нужно работать на вбрасываниях. Вот в своей зоне важнее сыграть надежно - защитник Никита Зайцев сразу бежит за спину своему центрфорварду, на подбор. А нападающий Игорь Макаров за спину сопернику, чтобы побороться на шайбу, если вбрасывание будет проиграно.
5. Почему судьи постоянно меняют игроков на вбрасывании?
Потому что игроки нарушают правила. Процедура вбрасывания описана достаточно четко. Крюки клюшек должны находиться на белых частях точки вбрасывания . На половине обороны первым клюшку на лед ставит игрок защищающейся команды, в центре поля - игрок гостей. Клюшкой нельзя касаться соперника. Если судья замечает нарушение - то меняет игрока на точке. В правилах НХЛ еще прописано, что у игрока есть пять секунд после свистка судьи на то, чтобы занять свое место у точки.
Другое дело, что, даже зная все это, вы не сможете понять, за что с точки погнали Джо Торнтона.
6. Что такое «наложения»? Что еще входит в понятие «коучинг»?
Наложениями называют ситуации, когда под определенное звено/игрока одной команды тренер другой специально выпускает одного игрока, связку, пару защитников или целое звено. Это проще провернуть команде хозяев, которая имеет право выпускать свой состав позже гостей, но есть куча технологий, как это сделать, если ты играешь в гостях (например - выпустить смешанную тройку и после вбрасывания поменять одного-двух игроков). Цель наложения - устроить выгодные тебе противостояния, чтобы, например, твои лучшие играли против худших игроков соперника. Эту историю непросто иллюстрировать с помощью видео, поэтому тут нам поможет вот такой твит об игре Овечкина в полуфинале КМ-2016:
Ови провел 18 смен, в тринадцати из них против него играли Уэбер и Влэшик, в шестнадцати - Тэйвс. Понятно, что это не могло произойти случайно или при обычном порядке смен.
Наложение – один из приемов тренера по управлению игрой. Проще говоря, коучинга. Среди прочего тренерский штаб может поменять игроков в звеньях, раздать хоккеистам спецзадания, определить лучших на льду по матчу и выпускать их чаще. Последние годы в КХЛ уделяют все больше внимания контролю игрового времени, потому что тренеры хотят сохранить свежесть игроков и командную скорость. Это тоже элемент коучинга. Прекрасная иллюстрация того, как это работает - статистика прошлогоднего матча «Сибири» со «Слованом» . Восемнадцать игроков сыграли от тринадцати до семнадцати минут. Андрей Скабелка очень хотел, чтобы его команда оставалась свежее соперника.
7. Есть ли в хоккее тактические расстановки? Что такое «откат»?
В хоккее существуют тактические расстановки, но все они отчасти условны - все-таки игра очень быстрая, все двигаются и какие-либо построения четко формируются на пару-другую секунд. Схемы 1-2-2, 1-1-3, 1-3-1, 1-4, 2-2-1 и 2-1-2 применяются, но во время игры их непросто разглядеть, особенно если не использовать кнопку паузы. У нас такая кнопка есть.
Любая схема привязана к системе игры - и это достаточно просто: любая команда играет агрессивно, нейтрально или пассивно (система, естественно, может меняться по ходу матча). Хороший индикатор - насколько активно в чужой зоне работают нападающие и сколько этих нападающих. Соответственно, двое активных форвардов в чужой зоне с поддержкой третьего - это игра в давление, силовое или техническое, скорее всего по схемам 2-1-2 или 2-2-1. Знакомьтесь, в светлой форме сборная звезд Северной Америки, вот почему против нее было очень сложно.
Более нейтральный вариант - насыщение средней зоны. В чужой работает один нападающий, который пытается сбить атаку на фланг, в центре соперника активно встречают двое нападающих при поддержке защитников. При этом перекрываются возможные диагонали и длинные передачи, организуется капкан - как раз это и называют трэп. Сверху это, скорее всего, будет выглядеть как 1-2-2 или 1-3-1. Так, например, играли канадцы в Ванкувере-2010.
Пассивная система игры - наш любимый классический откат, который в чистом виде уже мало кто практикует. При потере шайбы четверка игроков в линию откатывается на свою синюю, где встречает соперника с целью не дать себя обыграть, один нападающий на красной линии отбивает атаку на один из флангов. Чтобы ни говорил Зинэтула Билялетдинов, скриншоты не врут - его олимпийская сборная самый яркий пример такого хоккея. Это чистые 1-4 (демократичный вариант - 1-1-3).
Если мы упустили какой-то важный вопрос, вы можете задать его в комментариях. Будет нужно - сделаем продолжение.
Топовое фото: Gettyimages.ru /Vaughn Ridley
- вступать в борьбу стоит только в необходимых ситуациях, сначала нужно всё взвесить, затем уже действовать;
- играйте чисто, прежде чем выполнить приём, необходимо удостовериться, что противник его ожидает и готов принять;
- не нужно переходить на личности и драться, проявляйте уважение к оппонентам;
- выбирайте наилучший момент для вступления в единоборство, когда соперник менее всего устойчив на ногах.
«Трус не играет в хоккей», - говорилось в одной известной песне. На самом деле это очень точное выражение, отражающее суть этого вида спорта. Его сложно представить без силовых приёмов в хоккее. Каждый спортсмен должен в любой момент быть готовым к выполнению этого действия. Необязательно при этом обладать внушительной мышечной массой. Главное - это техника.
Иногда в схватке негабаритного игрока и высокого крепкого, побеждает первый за счёт своих умений. Зрителям интересно наблюдать не только за игровым противостоянием, но и за физическим. Силовые приёмы в хоккее придают зрелищности и динамичности этому виду спорта.
Классификация противоборств
Силовая борьба может осуществляться двумя способами: хит и единоборство. Хит - это приём, когда игрок защищающейся команды останавливает противника путём столкновения с ним. Иными словами, затрудняет его движение в сторону ворот любыми способами. Стоит отметить, что не все хиты разрешены правилами. Однако именно они считаются лучшими силовыми приёмами в хоккее. Если игрок врезается в оппонента, когда тот без шайбы, его удаляют.
Единоборствами называют приёмы, которые применяются с использованием различных групп мышц. В основном это мышцы туловища, ног и плечевого пояса. По сути, единоборством является прижимания к стенке, а также толчки соперника.
Правила силовых приемов в хоккее
Как уже было отмечено, данный вид спорта отличается своей мужественностью, и нужно обладать смелостью, чтобы добиться в нём успехов. Все силовые приёмы необходимо выполнять грамотно, чтобы вас не удалили и команда не осталась в меньшинстве. Все хиты и единоборства ограничены правилами, которые следует хорошо знать.
Оппонента с шайбой разрешается толкать туловищем или бедром, без использования рук. Когда вы разгоняетесь, чтобы врезаться в игрока с шайбой, нельзя отталкиваться ото льда ногами более двух раз. Это делается для того, чтобы хоккеисты не получили серьёзных травм. Также когда игрок подставляет туловище своему сопернику, он должен смотреть именно на противника, а не вниз, на шайбу.
Если не следовать этому правилу, то можно проиграть единоборство на первой его стадии. Если вы не будете видеть перемещение игрока противоположной команды, он сможет увернуться от силового приёма в хоккее, а вы полетите в борт.
Хоккей - игра разума и силы
Силовые приёмы являются неотъемлемой частью всеми любимой игры. Каждый хоккеист должен владеть техникой их выполнения, ведь при помощи грамотного исполнения можно остановить опасную атаку соперников. В этом виде спорта множество жёстких действий.
Одним из наиболее эффективных является силовой приём мельница в хоккее. Его суть заключается в том, чтобы приблизиться к оппоненту, наклонить туловище и подставить его так, чтобы противник перелетел через вас. Это действие блистательно исполнил Орлов в матче с США на чемпионате мира 2016 года.
Рассмотрим негласные правила выполнения силовых приёмов:
Заключение
Силовые приёмы в хоккее - непростая вещь с точки зрения исполнения. Если вы встречаете соперника с шайбой, необходимо подстроиться под него. В ином случае вас может закружить, и вы врежетесь в борт, а не в противник.
Если вы хотите отодвинуть оппонента от шайбы, необходимо обеспечить себе преимущество в скорости и занять правильную позицию. Во время атаки всегда сохраняйте низкую посадку, потому что в случае неудачи спина может подвергнуться серьёзной травме.
Стоит отметить, что необязательно использовать силовые приёмы для остановки соперника. Будьте хитрее, старайтесь обмануть противника, резко уходя в неожиданную сторону, провалите его. Чаще всего защитник не нападает один, ему стараются помогать партнёры. Вместе атака будет значительно продуктивнее, и вы с большей вероятностью завладеете шайбой.
Помните, что хоккей - игра настоящих мужчин, поэтому если вы хотите стать спортсменом, тренируйте физические возможности и силу воли.
На молодежном чемпионате мира по хоккею с шайбой, проходившем на рубеже 2009-2010 годов в Канаде, сборная России осталась без медалей. В поединке за выход в полуфинал наши спортсмены проиграли соперникам из Швейцарии со счетом 2:3, а затем и утешительный матч финнам (3:4), оказавшись в итоге на шестом месте.
Если посмотреть на сводную таблицу первенств последних лет, то нетрудно заметить кривую, по которой наша «молодежка» съезжала за пределы пьедестала почета. В 2002 и 2003 годах мы - первые. В 2004-м не получаем даже «бронзу». Затем три года подряд берем «серебро», а в 2008 и 2009-м - «бронзу». На этом награды закончились; пять последних лет первыми становились канадцы, а в январе нынешнего года победу в мирового чемпионате праздновали американцы, оттеснившие канадцев на второе место.
Что же касается наших юниоров (игроки не старше 18 лет), то, оставшись без медалей на мировых первенствах 2005 и 2006 годов, они победили в 2007-м. Затем дважды брали «серебро», оба раза проиграв финал с разгромным счетом (0:8 канадцам в Казани и 0:5 американцам в Фарго, США).
В истории провалов нашей хоккейной смены есть и такие страницы, как удручающий проигрыш «молодежки» во встречах с североамериканскими юниорами в 2003-м (пять поражений в шести матчах) и в суперсерии-2007 с канадцами же (семь поражений и одна ничья)...
Так почему же наших молодых хоккеистов все чаще преследуют неудачи? Попробуем разобраться хотя бы в одном аспекте подготовки будущих игроков главной сборной страны – в том, как их готовят в детско-юношеских школах олимпийского резерва.
Агрессия на ледяных площадках и на трибунах…
Разговоры о неблагополучии в нашем детско-юношеском хоккее ведутся давно. На чемпионате мира 2001 года, проходившем в Подольске, российская молодежная сборная по всем статьям проиграла соперникам, отличившись разве что в количестве штрафного времени и мордобое. Тогда в Госдуме был подготовлен проект обращения к главе Госкомспорта Павлу Рожкову за подписью олимпийских чемпионов Вячеслава Анисина, Юрия Блинова, Владимира Голикова, Александра Гусева, а также родителей воспитанников московских хоккейных школ. Судьба документа, призывающего повлиять на федерации хоккея России и Москвы с тем, чтобы они навели порядок в подготовке хоккейной смены, нам неизвестна. Но одно его положение представляется ключевым во всей проблематике российского детского хоккея. В письме с возмущением говорилось о том, что «критерием оценки работы детского тренера являются очки, а не качество и количество подготовленных молодых игроков».
Зайдите в фойе любого ледового дворца. Что прежде всего бросается в глаза? Застекленные стенды с кубками и грамотами, завоеванными детьми на бесчисленных турнирах. Тщательно обновляемые таблицы текущих первенств с участием бойцов различных возрастных групп. Загляните на форумы интернет-сайтов, посвященных детскому хоккею. Что в центре родительских страстей? Какой клуб сильнее, кто с каким счетом победил или потерпел поражение, «в какую сторону» свистел судья…
И всюду обстановка боевого напряжения, атмосфера, в которой ошибки непростительны, а победителей не судят. Хотя, казалось бы, не война же… Эта атмосфера захватывает детей, делает их непримиримыми, жесткими, порой даже и по отношению друг к другу, причем их собственные родители нередко подталкивают их к этому. А ведь такая агрессия и на ледяных площадках, и на трибунах не имеет ничего общего с высокими спортивными идеалами, хотя школа, в которой витает такой дух, и называется школой олимпийского резерва.
Работа «на результат»
Сегодня тренировочный процесс строится так, чтобы у юных хоккеистов была только одна цель - во что бы то ни стало взять верх над противником. Подобное обучение зачастую сводится к опасному примитиву: нагружать и подгонять. Вот что об этом говорит известный спортивный педагог, заслуженный тренер России Ян Каменецкий (цитирую по материалам интернет-издания Kinderliga.ru): «…Произошла смена тренерских поколений. … А молодые тренеры, как правило, желают максимально быстро добиться результата. Такой подход вызывает большое количество перегибов».
Стремление тренера к сиюминутному успеху, по мнению Яна Каменецкого, только вредит развитию юного игрока: «В итоге, когда человек… приходит в большой хоккей, часто выясняется, что играть ему нечем – все свои ресурсы он растратил на подростковом этапе». Не в этом ли одно из объяснений неудач нашей «молодежки»?
Главным предметом тренерских и родительских дискуссий о накоплении и сбережении ресурсов остается количество тренировок. В российском детском хоккее принято, чтобы даже шестилетние спортсмены тренировались не меньше трех–четырех раз в неделю. Со временем же у них может остаться только один день отдыха. Но так ли уж необходимо по максимуму нагружать маленького хоккеиста? Вот как, например, на такой вопрос отвечают в Швеции, где почти все клубы организуют для детей нечто вроде спортивного детского сада под общим названием «Бьернлига» («Медвежья лига»).
Как сообщает Kinderliga.ru, в «Бьернлигу» берут детей-шестилеток и учат их прежде всего не хоккею как таковому, а пониманию азов этого спорта, поведению на льду, технике катания. Задача тренеров состоит в том, чтобы через три года ребенок был подготовлен к дальнейшему обучению в хоккейной школе клуба. На первом году обучения в хоккейном «детском саду» занятия проводятся всего один раз в неделю (!), что тренерам наших шестилеток может показаться необъяснимой недальновидностью. Ребята 7-8 лет занимаются дважды в неделю. «Медвежатам» дают и поиграть, но только поперек поля и всего два периода по 15-20 минут с обязательными сменами составов через каждые полторы-две минуты. Примерно так же дозируют нагрузки в Канаде, США, Финляндии. А что происходит у нас?
И перегрузки, и психологические травмы
Вспомним, как проходят турнирные встречи. «Поблажка» здесь дается только самым младшим: они играют двумя составами два периода по 15 минут - пока один состав на льду, другой сидит на трибунах. Ребята чуть старше ведут бой уже по классическому регламенту: три периода по 20 минут. Отдыхать же им приходится даже меньше, чем взрослым; так, например, на играх открытого чемпионата Москвы перерыв между вторым и третьим периодами составляет уже не 15, а всего пять минут. Если добавить к этому, что нередко команды могут выставить на игру только три пятерки полевых игроков, то можно представить, какие нагрузки испытывает ребенок-хоккеист. Под конец встречи многие в буквальном смысле едва ноги таскают…
Вряд ли можно считать полезной для детского здоровья и обязательную для всех СДЮШОР практику игры «за школу». Это так называемый клубный зачет, когда суммируются показатели возрастных групп школ-участниц, к примеру, того же открытого чемпионата Москвы. При этом и на ребятах младшей группы, которым всего по 10-11 лет, тоже лежит ответственность за общий успех. Понятно, что их тренеры думают только об одном: как бы не подвести школу клуба КХЛ! Отсюда и потогонная система тренировок.
Необходимость во что бы то ни стало занимать на соревнованиях высокие места зачастую толкает тренеров и на обман. В «нужный момент» в команде вдруг появляются игроки постарше, а это не просто нечестно. Это опасно.
В таких случаях младшие, чтобы не отставать от старших, выкладываются до предела, - говорит Артем Кравцов, заместитель директора Московского научно-практического центра спортивной медицины (МНПЦСМ). - Причем не только физически, но и психологически. А те, кого отстранили от соревнований, чтобы освободить место игрокам со стороны, получают моральную травму…
Психологическую травму получают порой и целые коллективы, когда по прихоти спортивных функционеров в число участников турнира в какой-либо возрастной группе, включаются и заведомо слабые команды. 30-40 безответных шайб в одном матче – отнюдь не редкость в играх с участием хоккеистов, которым меньше десяти лет.
«Баранка» как снаряд
Сегодня в детском хоккее очень остра проблема тренерских кадров. Не обладающий достаточными знаниями тренер может негативно повлиять на здоровье своих воспитанников, всего лишь неправильно распределив нагрузки. А ведь в хоккей приходят и нездоровые дети. По последним данным, лишь 16 процентов ребятишек, желающих заняться этим видом спорта, можно назвать абсолютно здоровыми. И поэтому главная задача, которая стоит сегодня перед детским хоккеем - это оздоровление детей, а не превращение их - любой ценой - в профессионалов.
Вот что в связи с этим говорит заместитель директора Московского научно-практического центра спортивной медицины Артем Кравцов:
У внешне здорового ребенка могут иметься отклонения в сердечно-сосудистой системе, которые очень сложно выявить. В обычной жизни они никак не проявляются, а вот после предельных физических нагрузок могут привести к весьма печальным последствиям. Если заниматься не спортом, а физкультурой, то с такими отклонениями можно дожить до ста лет, даже не зная о них. Но так как дети-хоккеисты получают очень высокие нагрузки, то они должны находиться под бдительным медицинским надзором в специализированных учреждениях. Например, в таком, как наш Центр, в котором есть тест-зал с самым современным оборудованием. В принципе же любая спортшкола обязана иметь полноценную медицинскую службу, а спортивные группы должны обязательно проверяться во врачебно-физкультурных диспансерах.
Необходимо, конечно же, утверждают специалисты, и самым внимательнейшим образом относиться к «мелочам», на которые у нас почти не обращают внимания. А вот в хоккейных школах США, например, воспитанникам, не достигшим 14 лет, запрещено делать «щелчки», так как это требует чрезмерных для подростка усилий «нижней» руки. У нас же «щелкают» и десятилетки.
Стоит, наверное, прислушаться и к мнению тех тренеров, которые считают, что шайбы для детей-хоккеистов должны отличаться от тех, которыми играют взрослые. Ян Каменецкий, например, говорит, что начинающих следует тренировать, вырезав из каучукового снаряда середину, чтобы он стал похож на баранку. Габариты шайбы остаются «взрослыми», а ее вес заметно уменьшается.
…Из бессчетного числа маленьких хоккеистов лишь единицы становятся профессионалами. Тем не менее, годы, проведенные в клубной спортшколе обязательно принесут большую пользу всем ребятам, если только и тренеры, и родители будут думать не только о победах, но и о том, как сохранить и укрепить здоровье детей.
Михаил ТОЛПЕГИН
Ситуация выглядит парадоксальной. С одной стороны, все вроде бы нацелено на подготовку «звезд», а с другой - хоккейные «звездочки» гаснут, не успев засиять в полную силу. В статье Толпегина приведены высказывания специалистов, поддерживающих его точку зрения. Однако наверняка есть и другие мнения относительно положения дел в нашем детском хоккее, да и вообще в детско-юношеском спорте.
Так правильно ли у нас учат тренеров? Как они должны готовить будущих мастеров? Что нужно сделать, чтобы здоровье детей и подростков не приносилось в жертву спортивным результатам? Мы приглашаем к разговору детских тренеров, преподавателей спортивных вузов, специалистов спортивной медицины, руководителей спорта и, конечно, родителей юных спортсменов. Пишите нам, высказывайтесь, спорьте.
